皮肤粗糙：维生素补救方案， 维生素A：天然美容师 ，对于皮肤粗糙，维生素A（又称视黄醇）扮演着关键角色。它能促进皮肤细胞更新，帮助淡化皱纹，改善肤色不均，并增强皮肤对紫外线的抵抗力。富含维生素A的食物有胡萝卜、甜红椒和菠菜，或者选择含有β-胡萝卜素的护肤品，如维生素A酸类药物。
维生素C：抗氧化战士
维生素C有助于提升皮肤光泽，抵抗自由基损害，促进胶原蛋白生成，从而改善皮肤弹性。柑橘类水果、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜都是维生素C的优质来源。使用含有维生素C的护肤品，如维他命C精华液，能有效提亮肤色，对抗粗糙。
维生素E：深层滋润守护者
维生素E具有强大的抗氧化能力，能保护皮肤免受环境污染和紫外线伤害，同时滋养保湿，修复受损肌肤。坚果、种子和绿叶蔬菜中富含维生素E，选择含有生育酚的护肤产品，能为肌肤提供深层滋养。
B族维生素：全面呵护
B族维生素群，特别是B5（泛酸）和B3（烟酰胺），能改善皮肤屏障功能，减少皮脂分泌，使皮肤更加平滑。全谷类、瘦肉和鸡蛋是B族维生素的好来源。使用含有B5或烟酰胺的护肤品，可以平衡肤质，减少粗糙感。
皮肤粗糙补充什么维生素好，针对皮肤粗糙的问题，维生素的补充和护肤品的选择至关重要。均衡饮食和科学护肤相结合，能从内部和外部双重滋养，让你的肌肤焕发健康光彩。记住，每个人的肤质不同，可能需要一段时间才能看到显著改善，坚持就是胜利！