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黄瓜快速有效减肥法 吃的健康瘦的安心

2024-07-18 发布
黄瓜快速有效减肥法 吃的健康瘦的安心

黄瓜+木瓜排毒减肥

黄瓜中的丙醇二酸可抑制体内的糖分转化为脂肪,起到瘦身的效果。木耳中的丰富营养成分,被誉为“素中之荤”,减肥期补充营养是非常不错的。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某中杂质集中吸附,排除体外,清肠清毒素。木耳+黄瓜,滋补身体,也能减肥。

黄瓜+豆腐消毒消炎

豆腐中的植物蛋白含量非常高,而蛋白质易被人体吸收,促进肠道蠕动。豆腐性寒,碳水化合物含量极少,可润燥平火。与黄瓜搭配,能清热解火,利尿、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃、清热散血的功能。

TIPS:黄瓜热量低,是减肥的好食物,但切忌与花生、辣椒、芹菜同食。花生多油脂,与黄瓜可食,易引起腹泻;黄瓜含有分解维生素C的分解酶,与维生素C丰富的辣椒和芹菜搭配吃,会破坏维生素C的吸收,虽对人体伤害不大,但长此以往,可能会造成维生素C缺乏,降低免疫力。


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