解码体重密码：肥胖的诊断标准与分度指南，在这个健康至上的时代，了解肥胖的诊断标准和分度至关重要。它们就像是身体健康的“尺子”，帮助我们量出健康与不健康的界限。今天，我们就一起揭秘这个科学的秘密！
BMI指数：入门门槛
BMI（Body Mass Index，体质指数）是衡量肥胖最常用的工具。计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下为正常，18.5~24.9为正常范围，25~29.9为超重，30及以上则进入肥胖区域。简单易算，但别忘了，肌肉多的人可能会被误判哦！腰围：腹部脂肪的指标
除了BMI，医生还会关注腰围。男性腰围超过94厘米，女性超过80厘米，这可能意味着腹部脂肪过多，增加了患疾病的风险。特别是对于女性，腰臀比（WAHR）也是一个重要的参考，小于0.85为正常，大于0.85则可能预示着健康隐患。BMI与身体脂肪百分比
除了上述硬性指标，身体脂肪百分比也是评估肥胖的一个重要维度。通过专业测量或设备，我们可以知道体内脂肪的含量，这更能反映整体健康状况。女性的理想体脂率一般在20%~30%，男性则在15%~25%左右。记住，每个人的身体都是独特的，这些标准只是提供了一个大致的框架。重要的是找到适合自己的健康生活方式，无论你处在哪个分度，都要积极行动起来，拥抱健康的生活方式，因为健康才是真正的财富！
所以，下次体检时，不妨多关注这些数据，对自己的身体有个全面的认识，然后制定出个性化的健康管理计划吧！