揭秘五大肥胖类型：你是哪种身材密码？，想要减肥成功，首先要了解自己属于哪种肥胖类型。这篇文章将带你探索五种常见的肥胖体形，帮你揭开身体的秘密地图，让我们一起开始这场身材揭秘之旅吧！
1. 圆润型肥胖（Apple Shape）
这种类型的肥胖主要集中在腰部和腹部，像一颗圆滚滚的苹果。脂肪堆积在内脏周围，增加患心血管疾病的风险。改善饮食习惯和加强核心锻炼是关键哦！
2. 椭圆形肥胖（Pear Shape）
臀部和大腿囤积过多脂肪，形成下半身肥胖。这类朋友要注意腿部运动，同时平衡饮食以减少腿部负担。
3. 横向型肥胖（Boxer Shape）
肩膀宽厚，胸部和腹部肌肉发达，但腰围适中。这类人的新陈代谢通常较快，但也要注意避免过量摄入热量，以免变成其他类型。
4. 饼干型肥胖（Hourglass Shape）
上下身均匀，腰部纤细，拥有沙漏般的曲线。虽然这是理想身材，但也需要保持健康的饮食和规律运动，防止肌肉流失。
5. 管状型肥胖（Skeletal Shape）
瘦弱型肥胖，皮包骨，肌肉量不足。这类人可能需要增加肌肉含量，提高基础代谢率，同时保证营养均衡。
了解自己的肥胖类型后，定制个性化的减脂计划就变得简单多了。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的方式才是王道。祝你在健康路上越走越顺！