要保证充足的睡眠，使用含有胶原蛋白的护肤品，还可以吃花胶，这几种方法都可以为肌肤补充胶原蛋白。
我们之所以要给肌肤补充胶原蛋白，是因为肌肤一旦失去胶原蛋白便会变得没有弹性，没有光泽，较可怕的是失去胶原蛋白后，肌肤便会产生皱纹，这也是众人想要为肌肤补充胶原蛋白的原因，尤其是到了三十岁以后一定要为肌肤补充胶原蛋白，防止肌肤出现其它问题。
我们可以使用一些含有胶原蛋白的护肤品，现在很多护肤品中都含有丰富的胶原蛋白，给予皮肤厚厚的保护层，防止肌肤内部水分流失，从而避免皱纹滋生，当然还需要选择含有美容功能的护肤品，这类护肤品也能够改善肌肤枯燥的状态，坚持使用肌肤便会变得更加有光泽。
吃花胶也是非常不错的选择，花胶是补充胶原蛋白较好的食品，花胶本身就含有大量的胶原蛋白，很容易被人体所吸收，从而改善肌肤状态，不过花胶的价格比较贵，尤其是上等花胶价格更昂贵一些，需要根据实际情况做出选择。
除了吃花胶之外还需要有充足的睡眠，睡眠是肌肤较好的保养品，要养成早睡早起的好习惯，自然便能够改善肌肤状态。
